Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал лучший антистрессовый напиток

Врач-диетолог Михаил Гинзбург считает, что ни один напиток не сравнится с какао по способности устранять симптомы стресса и тревоги.

"Какао обладает сосудорасширяющим действием, улучшает питание головного мозга. Там есть витамины группы B, которые тоже резко улучшают питание головного мозга, снижают его возбудимость", – отмечает эксперт.

В какао входит и магний – тоже известный компонент, который успокаивает головной мозг, нормализует его работу и снижает тревожность.

По словам Гинзбурга, такой напиток поможет бороться с мимолетным стрессом, когда что-то произошло и нужно успокоиться.

"Мы же чувствуем не ситуацию, а свою реакцию на нее. Когда сердце ходуном ходит – это наша реакция. Мы ее должны снять. Это какао", – отметил специалист.

Если речь идет о хроническом стрессе, лучше всего дополнительно включить в свой рацион определенные продукты, советует он.

"Если мы понимаем, что от стресса мы никуда не денемся, что он всегда будет, тогда есть другая стратегия – подготовить свой мозг, чтобы он меньше на этот стресс реагировал. Это морская рыба, кефир, простокваша, много овощей и грубый бородинский хлеб", - напоминает врач-диетолог Михаил Гинзбург.

По информации сайта Москва 24